女性のための心理学をベースとするメンタルヘルス

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人生の終章は、どのような題名になるでしょうか？






紫陽花の花が大好きだった母を思い出す。
幾つになっても理屈でなく
母が恋しい。

十月十日、へその緒の繋がり・・・







生まれた子どもが可愛い

愛おしくて、ついぎゅーって
抱きしめて壊れないかと心配になる。



一日、一日が
瞬く間に過ぎていく
このまま
このまま
時間よ止まれ・・・




子どもは、毎日・毎日・少しづつ成長している。



子どもと同じように大人も育っている(笑)


人生を閉じるのもまた成長である。


人生の終章をどのように閉じるのか？



自分の生きざまの幕引きを
どのように描くのだろうか？



自分自身でOKを出せる人生だといいね。




見習うモデルは生まれた時から側にある。




母のように
父のように
祖母のように
祖父のように
姉のように
兄のように
叔父かもしれない
叔母かもしれない



誰でもいいんだよ？
保育園の先生
近所の叔父さんかな？
買い物に行くお店の人だったりね・・・




ロールモデルには自分が欲しい何か
きらりと光るものがある。



学ぶ人が横にいる幸せに気がつくといいね。


あなたにとってプラスになる
ロールモデリングは誰でしょうね？
あなたにとってマイナスになると思う
ロールモデルは誰かな？


実はマイナスのロールモデルは
あんがい居ないんだよ？
マイナスだ～と思うそこに深層がある。
全ての人に良い・悪いの面がある。


表裏一体だよね・・・
何を捉えて、何を思うのか？



全てを総じて、
人生の終章の題名は決まる。
色々とあったけど
だから生きていけた。





これまでの人生ストーリを
わたしと一緒に語りませんか？




語ることで
自分の歴史の整理整頓ができ
これまでの出会い・別れに素敵な彩りが加わり、
良い人生だったと思えるようになる。




2019-07-27 18:47:01

「大丈夫です。」心のそこから君の口から聞くまで横にいるね。










言いたいけど言えない時、あるよね？

話せないなら、それはそれでいいよ・・・


これまでに生きてきた行動と違うことをするには勇気がいる。


分かっているよ。
知っているよ。


だから安心してね。
わたしは君を嫌いになることはない。


何があっても心の中で君を想い続けている。



あるよね・・・
本当はこう言いたいけど言えない何か、本音で話せず、違う事を話してしまう時はある。


思いがくるくる・・・
話せずくるくる・・・


自分を守る術だもんね、その術があったから自分を守れていた。

それでいいよ。

その術を大切にしていいよ。

私がめげるって？
そりゃあるよ、わたしにも心があるもん 笑笑


でも大丈夫、辛くても覚悟はできている。

ドーンと体当たりしてね。

私は踏ん張るから。
私も踏ん張るから。

一緒に転ける時もある。
一緒に沈む時もある。

転けたら起き上がろうね。
沈んだら這い上がろうか？

私が手を差し出すね。
私が支えるね。

一緒に踏ん張ろうね。

君が、ひとりで踏ん張り、ひとりで前に進める時が来るまで、必ず横にわたしはいる。

出来ない時は、悲しんでいいよ、泣いてもいいよ、辛いのに頑張ることはないと思う・・・

終わりのない道のようで必ず終わる。

そして、辛く頑張った量と同じ強さと優しさが君には備わる。

穏やかな日は必ず訪れる。

安心していいよ。

それまで一緒に頑張ろうね。

我が家の花、ガーベラの花言葉は【優しさ】です。

自分に優しくしてあげていいと思いうよ。
2019-07-19 14:28:01

感受性が強すぎて、疲れていませんか？



あなたは唯一無二の存在です。
一生懸命に生きる君は素敵。

生まれ持った性質で「生まれつき感度が高い人」のことをHSPという。

Highiy Sensitive Personの略です。

HSPの人は敏感すぎる性質ゆえに、以下のような特徴があります。

◆刺激に敏感である

外部からの刺激に敏感なため、物音や光、食べ物の味やにおいや身につけるものといった、五感がキャッチする刺激に対して過度に反応する傾向があります。

相手の感情や周りの雰囲気、電磁波など、目に見えないエネルギーに対しても敏感に反応してしまいます。

◆心の境界線が薄い・もろい

心の境界線とは、自分のテリトリー、もしくは自分が自分であるためのバリアのようなものです。この心の境界線が薄くてもろいため、いとも簡単に相手からの影響を受けてしまいます。

その性質は、人の気持ちを敏感に感じ取り、深く共感するというすばらしい一面がある一方、相手に対して過剰に同調してしまったり、相手の気分や考えに引きずられてどっちつかずになるなど、本音がわからずに自分を見失ってしまいがちです。

◆疲れやすい

刺激に敏感であるがゆえ、疲れやすいという特徴を持っています。いつも周りに気を遣っているためヘトヘトになりやすく、楽しいことであってもグッタリと疲れてしまう傾向があります。

普段から無意識に周りの刺激をアンテナのように拾い集めているため、周りの人のネガティブな感情に巻き込まれて、疲れてしまいます。

◆自己否定が強い

繊細さから、対人関係においてもめったに相手を責めることをしません。良心的で優しく、相手のことを優先する傾向があります。

そういったよい部分の半面、相手のことを気にするあまりにちょっとしたことでも「自分が悪いのではないか」と自分を責めたり悪い方向に考えてしまいがちになります。

ネガティブに考えて自信がないため、周りからの怒りの標的にされる。

自分の本音を隠してしまうことから人との関わりが苦手という特徴も持っています。


◆HSPの人が生きづらい理由

日本は典型的な、社会の大多数の人に合わせるようにできています。

このように多数派・少数派に分かれた場合は多数派の方に合わせざるを得ないため、少数派の人は苦しい思いをしてしまう。

本人の内面の感じ方の違いは、相手にはわからないし、程度や表れ方も人それぞれなので、周りも自分も認識するのが難しい。

 

 


＊これはネット検索を抜粋した内容です。
詳しく知りたい方はネット検索してみてね。

 

2019-07-15 17:33:01

ありのままを認めるのは自分



子育てママさんの

面談で言われる言葉に

「これで良かったんだ、安心しました。」

 

 

そうだよね？

ダメ・ダメと言われてばかりだと

自信が無くなるよね～

 

 

あなたの言動には意味がある。

 

 

それなのに相手の価値観で

ダメ・ダメと言われるとフリーズするよね。

 

分かるよその気持ちを・・・

 

心の安全基地が育つと焦ることがない。

 

やらないといけないことを

しっかり落ち着いてできるようになる。

 


 

なぜに焦ってしまうのか？

なぜに周りを気にしてしまうのか？

なぜに達成感でなく後悔するのか？

 

 

それは自分が主体的に行動できていないから？

 

やりたいと心底から願っていないから？

 

 

 

失敗したなぁ～と凹んでばかりだと

心が萎えてしまうね・・・

 

 

 

不思議なもので、

自分自身でやりたいと思うと

時間のやりくりができるようになる。

 

 

やりたいけど時間が～

など言っている時は

本気でやりたいことではない！！

 

 

 

考えてみようか・・・

大ファンの歌手のコンサートチケットが

プレゼントされたら行く段取りの努力する。

 

 

なにがなんでも行きたいともがく。

 

 

どうしても段取りが出来ない時は

半端なく落ち込む・・・

 

なぜだ・・・

どうしてだ・・・

縁がないと諦めても諦めても

諦めがつかないもんだね・・・

 

 

 

本気で行動したいけど

行動できないのは何故だろうか？

 

いつも誰かに邪魔をされてしまう・・・

 

そんな時は自分と対話することをお勧めします。

 

 

その誰かって誰だ？

その誰かに反抗すると何が起きるのか？

その誰かの真意はないだろうか？

 

 

そんなことこんなことを気がつくと

自分で行動をセーブしていることに気がつき目から鱗が落ちる(笑)

 

 

それなら遠慮なく実行してみよう♪

 

 

ここから未来が変わる。

 

自分の人生は自分で切り開いていこうね。

 

試行錯誤しても良いと思う道を歩いてみる。

 

そうすると反省をしても後悔をしない。

 

 

 

遠回りと言われても自分で気がついた方が

血肉化し実践の数が増える。

 

 

悩むからこそ次の一手が分かるんだよ。

 

 

試行錯誤は時間の無駄なようで

大きな結果を導き、

達成感を味わい心の安全基地が

整い失敗を恐れなくなる。

 

 

誰かにずっと横に居て欲しい時もあるけどね。

 

 

叶わない時もあるよ。

 

 

その為も自分自身の心の安全基地の意味を知るのも大事だよ

 

 カキツバタの花言葉は、必ず幸せはくる。 

 諦めなければ、満足しなければ、夢は叶う。



2019-07-10 20:52:01

頑張る君へ





よく頑張っているね。
どうしてそんなにがんばるのかな？
それってどうしてなのかな。


居場所がなくなる。
時代に遅れてしまう。
これをしないと認めてもらえない。

理解できないモヤモヤが起きる。
直ぐにクヨクヨしてしまう。
わかってくれないとイライラする。


辛いね、しんどいね。


こんなに努力しているのに

いつもみんなに追い越されてしまう。

 

 

そんなことが続くとイヤになってしまうね？

 

 

みんなって人数はどのくらい？

いつもってどの時なのかな？

 

質問ばかりでイヤになった。

でもねここが大切なんだ。

 

 

人は気がつかない間に同じ行動を繰り返す。

 

 

二枚の写真を見比べて異なる箇所を探す要領で

ゆっくり行動パターンを記録してね。

 

 

 

子どもがゲームを楽しむように・・・

 

人生の気づきゲームのスタート。

 

次までの宿題ね♪

 

黄色のバラの花言葉は、
友情・あなたを愛します・ジェラシーだとか・・・

心に沁みこむ言葉が今の心模様かもね？

それもひとつの心のクセ。

2019-06-26 07:32:01

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