女性のための心理学と生物学をベースとするメンタルヘルス

君は周りの人への感謝を忘れずに

一生懸命に頑張っているんだ。

 

母として、妻として、嫁として、

友として、仕事人として、

 

手を抜かずに・・・

手を抜かずに・・・

 

気がついている？

 

手を抜けるところって何と思う？

 

全てを完璧にこなす為に

君自身しか手を抜くことが

できない状態になっている。

 

 

心が楽しいと思わないと

心が知らずに病むこともあるよ。

 

 

心は強いのです。

 

 

生きる為に不要と決めると

反応をしなくなるのです。

 

 

そして反応を抑えすぎると

今度は耐え切れずに爆破してしまう。

 

 

良い子の君は

「これではいけない」と

気持ちをまた抑えてしまう・・・

 

 

もういいよ・・・

君を取り戻そうか？

 

 

周りの「いい旦那さんね」の言葉も

夫の「お疲れ様」の優しい言葉も

姑の「家事は大変ね」の労いの言葉も

 

あなたが望まない言葉なら、

しっかり相手の気持ちを受け取り。

「ありがとう」と満面の笑みで答え

優しさを添えて返しましょうか？

 

 

そして君の辛さを

分かってもらう行動を止めようね。

 

 

人にはそれぞれの価値があり、

その言葉を発しているのです。

 

 

一生懸命に相手に合わせて生きていて

気がついてくれないなら

それはそれでいいよ。

 

 

相手の心を君の思いのまま操ることは出来ない。

君の心を相手が望むままに操られことから卒業。

 

 

君に優しさはある。

自信を持って気持ちを伝えましょうね。

 

 

それが今はできないのならそれは
それでいい・・・
君の真意を理解できる人が横に居る。

今はキツイ言葉を浴びせさせてしまうだね。

それは仕方がないと思うよ。
だって頑張ってきている君を知っているからね。

いい人を続けることを望む相手とは
距離を空けて自分自身を守ろうね。
君はそれができる。

 

 

その前にそう思う君を
まずは愛してあげてもいいと思う。

 

 

相手の気持ちを汲み取って、

君は動いていたから

相手は君と一緒に居て楽だった。

 

 

同じことを相手に望んでいない。

同じとこが相手は出来ない。

君が分かっているならそれでいい。

 

 

分かっているから

無言でその場から距離を空けることができる

君は素敵だね。

 

 

受け取り方が違っても

それでいいだよ。

 

 

相手の受け取り方が

今の相手の心模様。

 

 

君は気がついていても

相手は気がついていない。

 

 

言っていいこと

言って悪いこと

君が分かっているならそれでいい。

 

 

 

分かっている人は、

何も言わず待つことができる。

 

 

君がそのように・・・

 

 

君の周りには素敵な人で溢れている。

 

 

何かを始める時、

楽しんでいますか。

 

 

「楽しい」「やりたい」

自ら学ぶことは喜びに変わると、

好循環の感情が生まれる。

 

 

大人になって、

もう分かったと学びを

やめるとそこで脳の成長は止まる。

 

脳は常に新しい何かを求めて

考えることを望み、それを喜びに変える。

 

 

考えるからこそ脳伝達機能が発達する。

 

 

継続できる人は

新しいことを求めつづけ、

同じ作業でも違う事を探し工程を変え、

またワクワクさせる。

 

「次は何が起きるのだろうか？」

好循環で自分の世界を楽しむ。

 

脳が楽しいと感じると

それが心のご褒美となり、

表情はイキイキ輝くのです。

 

 

脳を操作しているのは自分自身です。

 

 

常に脳をアップデートしていると

新たなワクワクを感じる。

 

それには自分の意志が大切なのです。

 

 

 

わたしは本が好きで時間があれば本屋に行く。

店員さんに怪しまれるほどウロウロする（笑）

 

 

気に入った本は必ず買う派なのです。

読み終わると本棚に何年もいる。

【ある】でなく【いる】のです。

 

よかったと思う本を時々、

書棚から取り出し繰り返し読む。

 

 

そして年月と共に「知っていた」ことが

「理解する」に熟成されていることに気がつける。

 

 

自己理解できる大切なツールのひとつに本がある。

 

 

30歳半ばに心惹かれて、

手に取った本の内容が今の私の原点。

 

 

心理技法の内容であったことが後に知った。

 

 

その時に手に取った時の本の感動を今も忘れない。

 

 

 

「こんな考え方もあるんだ。」

心が穏やかになった瞬間です。

  

 

何かにトライし継続するためには、

楽しい・嬉しい・喜び・穏やかなどの

良い感情を持つことが大切です。

 

そしてやりたいと思う気持ち。

この感情が脳を動かし、

笑顔に満ちた好循環を生むのです。

 

 

心を癒すとは、

それは自分を『知っている』ではなく、

『理解する』ことですね。

 

 

人は自分を客観的に眺めるのは苦手な

生き物なのかもしれません。

 

 

人と関わるから自己理解できる。

 

人に気づきを与えてもらって知る。

 

 

人の言葉に傷ついたと被害妄想的な捉え方をせず、

人に評価してもらえないと誇大感情に呑み込まれず、

人を鏡とし自分の足りないことを学んだと感謝する。

 

 

これが出来るといいよね。

 

そして

それは簡単なようで難しい。

 

穏やかに、楽しく暮らしたいのは

誰もが願う気持ちだね。

 

 

自分の足りない部分を見るのでなく、

あるものを見るのも

一つの対処法になるんだよ。

 

 

完璧な人は存在しない。

完璧を望むと常に満たされない感情に溺れてしまう。

 

 

誰かに認めてもらう行動をしないように、

自分のありのままを理解できるといいね。

 

 

 

気が付いた時から人生の物語の

主役が自分自身に変わる。