女性のための心理学をベースとするメンタルヘルス

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感受性が強すぎて、疲れていませんか?



あなたは唯一無二の存在です。
一生懸命に生きる君は素敵。

生まれ持った性質で「生まれつき感度が高い人」のことをHSPという。

Highiy Sensitive Personの略です。

HSPの人は敏感すぎる性質ゆえに、以下のような特徴があります。

◆刺激に敏感である

外部からの刺激に敏感なため、物音や光、食べ物の味やにおいや身につけるものといった、五感がキャッチする刺激に対して過度に反応する傾向があります。

相手の感情や周りの雰囲気、電磁波など、目に見えないエネルギーに対しても敏感に反応してしまいます。

◆心の境界線が薄い・もろい

心の境界線とは、自分のテリトリー、もしくは自分が自分であるためのバリアのようなものです。この心の境界線が薄くてもろいため、いとも簡単に相手からの影響を受けてしまいます。

その性質は、人の気持ちを敏感に感じ取り、深く共感するというすばらしい一面がある一方、相手に対して過剰に同調してしまったり、相手の気分や考えに引きずられてどっちつかずになるなど、本音がわからずに自分を見失ってしまいがちです。

◆疲れやすい

刺激に敏感であるがゆえ、疲れやすいという特徴を持っています。いつも周りに気を遣っているためヘトヘトになりやすく、楽しいことであってもグッタリと疲れてしまう傾向があります。

普段から無意識に周りの刺激をアンテナのように拾い集めているため、周りの人のネガティブな感情に巻き込まれて、疲れてしまいます。

◆自己否定が強い

繊細さから、対人関係においてもめったに相手を責めることをしません。良心的で優しく、相手のことを優先する傾向があります。

そういったよい部分の半面、相手のことを気にするあまりにちょっとしたことでも「自分が悪いのではないか」と自分を責めたり悪い方向に考えてしまいがちになります。

ネガティブに考えて自信がないため、周りからの怒りの標的にされる。

自分の本音を隠してしまうことから人との関わりが苦手という特徴も持っています。


◆HSPの人が生きづらい理由

日本は典型的な、社会の大多数の人に合わせるようにできています。

このように多数派・少数派に分かれた場合は多数派の方に合わせざるを得ないため、少数派の人は苦しい思いをしてしまう。

本人の内面の感じ方の違いは、相手にはわからないし、程度や表れ方も人それぞれなので、周りも自分も認識するのが難しい。

 

 


*これはネット検索を抜粋した内容です。
詳しく知りたい方はネット検索してみてね。

 

2019-07-15 17:33:01

ありのままを認めるのは自分



子育てママさんの

面談で言われる言葉に

「これで良かったんだ、安心しました。」

 

 

そうだよね?

ダメ・ダメと言われてばかりだと

自信が無くなるよね~

 

 

あなたの言動には意味がある。

 

 

それなのに相手の価値観で

ダメ・ダメと言われるとフリーズするよね。

 

分かるよその気持ちを・・・

 

心の安全基地が育つと焦ることがない。

 

やらないといけないことを

しっかり落ち着いてできるようになる。

 


 

なぜに焦ってしまうのか?

なぜに周りを気にしてしまうのか?

なぜに達成感でなく後悔するのか?

 

 

それは自分が主体的に行動できていないから?

 

やりたいと心底から願っていないから?

 

 

 

失敗したなぁ~と凹んでばかりだと

心が萎えてしまうね・・・

 

 

 

不思議なもので、

自分自身でやりたいと思うと

時間のやりくりができるようになる。

 

 

やりたいけど時間が~

など言っている時は

本気でやりたいことではない!!

 

 

 

考えてみようか・・・

大ファンの歌手のコンサートチケットが

プレゼントされたら行く段取りの努力する。

 

 

なにがなんでも行きたいともがく。

 

 

どうしても段取りが出来ない時は

半端なく落ち込む・・・

 

なぜだ・・・

どうしてだ・・・

縁がないと諦めても諦めても

諦めがつかないもんだね・・・

 

 

 

本気で行動したいけど

行動できないのは何故だろうか?

 

いつも誰かに邪魔をされてしまう・・・

 

そんな時は自分と対話することをお勧めします。

 

 

その誰かって誰だ?

その誰かに反抗すると何が起きるのか?

その誰かの真意はないだろうか?

 

 

そんなことこんなことを気がつくと

自分で行動をセーブしていることに気がつき目から鱗が落ちる()

 

 

それなら遠慮なく実行してみよう♪

 

 

ここから未来が変わる。

 

自分の人生は自分で切り開いていこうね。

 

試行錯誤しても良いと思う道を歩いてみる。

 

そうすると反省をしても後悔をしない。

 

 

 

遠回りと言われても自分で気がついた方が

血肉化し実践の数が増える。

 

 

悩むからこそ次の一手が分かるんだよ。

 

 

試行錯誤は時間の無駄なようで

大きな結果を導き、

達成感を味わい心の安全基地が

整い失敗を恐れなくなる。

 

 

誰かにずっと横に居て欲しい時もあるけどね。

 

 

叶わない時もあるよ。

 

 

その為も自分自身の心の安全基地の意味を知るのも大事だよ

 

 カキツバタの花言葉は、必ず幸せはくる。 

 諦めなければ、満足しなければ、夢は叶う。



2019-07-10 20:52:01

頑張る君へ





よく頑張っているね。
どうしてそんなにがんばるのかな?
それってどうしてなのかな。


居場所がなくなる。
時代に遅れてしまう。
これをしないと認めてもらえない。

理解できないモヤモヤが起きる。
直ぐにクヨクヨしてしまう。
わかってくれないとイライラする。


辛いね、しんどいね。


こんなに努力しているのに

いつもみんなに追い越されてしまう。

 

 

そんなことが続くとイヤになってしまうね?

 

 

みんなって人数はどのくらい?

いつもってどの時なのかな?

 

質問ばかりでイヤになった。

でもねここが大切なんだ。

 

 

人は気がつかない間に同じ行動を繰り返す。

 

 

二枚の写真を見比べて異なる箇所を探す要領で

ゆっくり行動パターンを記録してね。

 

 

 

子どもがゲームを楽しむように・・・

 

人生の気づきゲームのスタート。

 

次までの宿題ね♪

 

黄色のバラの花言葉は、
友情・あなたを愛します・ジェラシーだとか・・・

心に沁みこむ言葉が今の心模様かもね?

それもひとつの心のクセ。

2019-06-26 07:32:01

ありのままってどういう事?・・・

カテゴリ : マイライフ日記
マイライフ日記
ありのままってどういう事?・・・
それは好きなところも嫌いなところも全てを
知って、受け入れることですね。

嫌い・・・そう思っているのはなぜなんだろうね?
好き・・・そう言えるのはなぜなんだろうね?

本来の自分を知っているのは本当は自分自身しかいないんだよ?
心の深い深い深層は自分しか開ける鍵を持っていないんだよね!?

能力ってね・・・
皆が持っている。

ただね、上手に使いこなせない。
誰にも教えてもらえていないだけ!?

内面が整うとおしゃれをしたくなる。
外面が整うとこころが穏やかになる。

女性って本当に素晴らしい!!
誰かと比べるのでなく、自分自身の本当を知って
もっと楽しんで生きませんか!?

喜んで、怒って、哀しんで、楽しんで・・・
喜怒哀楽があるってことは、
人間らしい生き方をしている証拠。

人間味があるってすばらしい!!

感情表現を我慢しすぎると
コントロールができなくなることもあるよ!?
何事もほどほどが肝心要(笑)

おしゃれのコツを知る。
美味しいもんを味わう。
仲間といる安心感を知る。

生きることの楽しさを味わえる。
そんな人生になるといいね~
2019-06-07 12:08:51

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